Zvládání zátěžových situací (Stress management)

Na workshopu se zaměříme na podstatu stresu a jeho individuální vnímání. Podíváme se na odlišnosti v odolnosti ve vztahu k typologii osobnosti. Změříte si, jak jste na tom se svou odolností a způsoby zvládání konfliktů. Vyzkoušíte si účinné techniky na zvládání stresových a konfliktních situací. Podíváme se na význam sebereflexe, jako důležitého klíče k práci sami se sebou. Odnesete si prověřené tipy, jak zvládat dlouhodobou zátěž, ale i triky, které fungují bezprostředně např. pro trémisty před vystoupením.

Pro koho je workshop určen?

Jste dlouhodobě vystaveni zátěži? Nedokážete se pořádně soustředit? Čeká vás těžký úkol? Pracujete s někým, koho těžko snášíte? Přijďte se naučit zkrotit své emoce a zátěžovými situacemi procházet s větší lehkostí.

Osnova:

• stress management

• individuální odolnost

• change management

• conflict management

• asertivní komunikace

• psychohygiena

• využití psychodiagnostických nástrojů pod vedením psychologa